Глава IBA Умар Кремлев рассказал, как высыпаться за четыре часа
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3ODg0ODExMjUtMC0xNjAtMzA3Mi0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtNTg4ZmJkYWY5MDFlYTk3NTlmNzlkNGI3M2JiZDFjZGJfTzNpTVlYcC5qcGc.webp?w=1920)
Ранние пробуждения и здоровый образ жизни могут стать залогом бодрости и отличного самочувствия даже при небольшой продолжительности сна. Об этом глава Международной ассоциации бокса (IBA) Умар Кремлев рассказал в интервью ведущей 360.ru Анастасии Букреевой.
По словам Кремлева, он спит по четыре-пять часов в сутки и при этом ему хватает сил на многие задачи. Важным условием при таком графике является отказ от вредных привычек.
«Убирайте бары и рестораны. Кайфушники вот эти все убирайте. В девять ложитесь спать. В четыре-пять проснулся, прогулялся, потренировался», — рассказал Кремлев.
Глава IBA совмещает спортивные вопросы с бизнесом и помощью людям. По его словам, энергии и мотивации придают добрые поступки. Про них Кремлев не забывает даже в отпуске.
«Когда человек помог, посмотрел на улыбку ребенка, больного ребенка. Это тебя и заряжает, и мотивирует. <…> Сейчас построили парк, храм, воскресную школу», — сказал он.
Ранее Кремлев заявил об ошибках команды президента Международного олимпийского комитета Томаса Баха. По его словам, тот превратил Олимпиаду в извращение спорта.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3Bob3RvLTUyNjUyNjUxNDIzNjk3NDIyODYteS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3BhcmtpLXRla3N0LTEtdG4yLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3Bob3RvLTIwMjUtMDEtMzEtMTAtMzctNDAuanBn.webp?w=1920)