Британские диетологи разработали новые правила питания для женщин за 30

Британские диетологи составили для женщин старше 30 лет новые правила питания. Нехитрые рекомендации рассчитаны на сохранение молодости, красоты кожи и повышение эффективности работы мозга. Об этом сообщил «Царьград» со ссылкой на иностранные СМИ.

Согласно рекомендациям, необходимо употреблять углеводы, но только сложные. Они содержатся в злаках. Исключение цельнозерновых продуктов может нанести вред здоровью кишечника. В связи с этим необходимо добавить в рацион пшеницу, ячмень, гречку и просо. В неделю диетологи советуют есть 30 разных растительных продуктов.

Также для кишечника полезны овощи и бобовые. Фрукты следует употреблять реже из-за большого содержания сахара: не более двух-трех порций в день, разделяя между приемами пищи.

Усомнились диетологи в пользе обезжиренных диетических продуктов. По их словам, производители такой продукции вводят потребителей в заблуждение. Удаляя ключевой натуральный ингредиент, его заменяют на стабилизаторы, эмульгаторы, подсластители или сахар для сохранения вкуса.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте