Доктор Юзуп рассказала, как избавиться от жира на животе

Фото: Unsplash

Избыток висцерального жира в организме влияет на рост живота, а также набор лишнего веса. Таким мнением поделилась врач-педиатр, нутрициолог Ирина Юзуп. Об этом сообщила «Русская планета» со ссылкой на «Доктор Питер».

Как правило, такой жир образуется из-за вредных привычек и неправильного образа жизни. Он негативно сказывается на гормональном фоне человека, а также провоцирует воспалительные процессы.

Врач отметила, что причина образования висцерального жира заключается в недостатке растительной пищи в рационе, а также избытке трансжиров, которые в большом количестве содержатся в мучных продуктах и сухариках. На образование висцерального жира влияет и инсулин, который формируется при резких скачках сахара.

Чтобы избежать этого, стоит употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Также лучше исключить из своего рациона колбасы, сосиски, лапшу и пюре быстрого приготовления.

По мнению специалиста, идеальным блюдом для обеда или ужина могут стать салаты. Однако вместо жирной заправки стоит использовать лимонный сок или салатный уксус.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте