Эндокринолог раскрыл главное правило успешного похудения
Эндокринолог Калошина: быстро похудеть поможет увеличение овощей в рационе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi96YXZ0cmFrMi11bnNwbGFzaGNvbV94M3hlRUVyLmpwZw.webp?w=1920)
Быстро и эффективно похудеть поможет увеличение количества овощей в рационе. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
«Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в рационе», — отметила специалист.
Отличным источником грубых пищевых волокон являются овощи. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению холестерина. Калошина также посоветовала употреблять в пищу больше необработанных продуктов.
Строгая предновогодняя диета может обернуться проблемами со здоровьем. Экспресс-диеты не помогают похудеть, а лишь выводят воду из организма, что может привести к нарушению водно-солевого баланса.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9tb2hhbW1hZC1zYWlmdWxsYWgtaHp4djcxb3JkN2UtdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNDk3NzIyMzEzLTAtMjE4LTI1MDAtMTYyNC0xOTIweDAtODAtMC0wLTYwMjNkODc4ZGQyZTYwOTdhNGZlNWE3NGUzMzYzYzRiX3hpdXFkUFguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEyNTQyMjUxOTAwOTA2NjIxNDkxOS1zeGpvdTB5LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.33):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNTcyNzM0MjQ0LTAtMC0yMjQ1LTEyNjMtMTkyMHgwLTgwLTAtMC1iNzFjYWMzYWU5ZjBmMGMwMzAzMmEwMGM3ZmY5YTdjMi5qcGc.webp?w=1920)