Названы 10 самых полезных для здоровья орехов
Harper’s Bazaar: миндаль, бразильский орех и кешью попали в топ-10 самых полезных орехов
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzgyNGYyNzE2LTZjYjMtNGRhMi1iOWRhLWVlMDQxMjQyZGE0Mi9zb21lLW9mLWFzc29ydGVkLW51dHMtYW5kLWRyaWVkLWZydWl0cy13aXRoLXBlY2FuLXBpc3RhY2hpb3MtYWxtb25kLXBlYW51dC1jYXNoZXctcGluZS1udXRzLWluLWEtZGlmZmVyZW50LWJvd2xzLWFuZC1ibGFjay1wYW5fMTc2NDc0LTIwNjQuanBn.webp?w=1920)
Сотрудники журнала Harper’s Bazaar опубликовали список самых полезных орехов, которые положительно сказываются на здоровье человека. В топ-10 попали миндаль, бразильский орех, кешью, макадамия, арахис, фисташка, грецкий орех, пекан, кедровый орех и фундук. Об этом сообщило ИА Nation News.
Например, регулярное употребление миндаля заметно снижает уровень холестерина в крови. Для нормализации этого показателя достаточно съедать лишь небольшую горсть. Бразильский орех за счет большого содержания в нем селена способен синтезировать гормоны щитовидной железы.
Кешью стоит употреблять тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, а макадамию советуют добавить в рацион людям с проблемами кожи. В арахисе содержится большое количество растительного белка, а фисташки благодаря железу способствуют выработке эритроцитов.
Тем, кто имеет проблемы со сном, советуют есть кедровые орехи. Они способны справляться с бессонницей благодаря триптофану. Фундук подарит запасы энергии, а грецкий орех благодаря антиоксидантам способен выводить радикалы из организма. Пекан советуют есть из-за большого количества в нем тиамина и других витаминов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MWltZy0wMTY5LTV1eW5tbjQuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjUtMDEtMjAtMDctMjctMzgtazZvYWdhbC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MTUyMjAxNTg5MDYyMDA4NzY4Mzcteml0Z2tzeS16d2NwcmxlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MWltZy01MDU3LTJ4eHRocGYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MTNiMGl0OHV0cnhpLTB0OWdobnYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXYtcG9kbW9za292ZS1zcGFzYXRlbGktb2Jlc3BlY2hpbGktYmV6b3Bhc25vc3QtbmEta3Jlc2hjaGVuc2tpaC1rdXBhbml5YWgtZGx5YS0yMDAtdHlzeWFjaC1jaGVsb3Zlay0xNzM3MzA2Mjc4MzE5NTExMDI4LTIwMDB4MjAwMC03YmFlZW5iLmpwZw.webp?w=1920)