Специалисты из Индии развеяли миф о пользе витамина C в большом количестве
Употребление большого количества витамина C не усилит его эффективность, несмотря на то, что он очень эффективен для укрепления иммунитета. Об этом заявили специалисты издания The Times of India.
Взрослый человек должен употреблять около 75–90 миллиграммов в сутки.
«Верхний предел витамина C составляет 2000 миллиграммов в день, но люди с хроническими заболеваниями печени, подагрой или заболеваниями почек не должны принимать более 1000 миллиграммов витамина C в день», — процитировало ИА Nation News слова специалистов.
Эксперты отмечают, что главным источником этого витамина являются апельсины, лимоны и болгарские перцы. Благодаря употреблению этих фруктов и овощей у человека снижается тяжесть простуды, вызванной вирусами. Однако утверждать то, что витамин C весьма эффективен в борьбе с коронавирусом, ученые не берутся.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3NjYyOTA2ODQtMC0yMjUtMzA3Mi0xOTUzLTE5MjB4MC04MC0wLTAtYTJkNzU0NzMxMGU5MTQ3YTJjYmRmZTY4MzRkYzcxYzMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjMwNjAyLWdhZi14OTktMTM0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzMzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MWQ2YjFjNGIxYTM3YTllN2I4ZWZkNWVmZjRjOTExMmQzMy1kMmlsem5qLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3OTM4NDM1MDAtMC0wLTMwNjctMTcyNS0xOTIweDAtODAtMC0wLTJiNmVkNDk0YTRmOGEyMTE2MDRlMTc3NzFiNjIwOWQ1XzBRckNXeGMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE5Njg0ODM3NDAtMTAyLTEyOS0xMjE1LTc1NS0xOTIweDAtODAtMC0wLTA2NjEwNDdjMGYxOGUxMWM0NjQwZjI1YjlmZWY2NDE5LmpwZw.webp?w=1920)