Традиция из народа. Как и зачем окунаться в прорубь на Крещение
Врач Лапа рассказала, как правильно окунаться в прорубь на Крещение
:focal(0.44:0.55):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQwMTE5LWdhZi1yazM5LTAxMC5qcGc.webp?w=1920)
Православные верующие купаются в проруби на Крещение в ночь с 18 на 19 января и в течение следующих трех дней. В чем суть ритуала, как правильно окунаться без вреда для здоровья и кому это делать категорически нельзя — в материале 360.ru.
Крещенские купания на Руси
Крещенские купания — традиция, связанная с празднованием Крещения Господня. Она заключается в том, что люди окунаются в прорубь или специально оборудованные купели.
Традиция имеет древние корни и связана с верой в целебные свойства воды, освященной в праздник Крещения. Считается, что в этот день вода приобретает особые качества, которые могут очистить тело и душу человека от грехов.
Однако купание в проруби — не обязательный обряд для православных. Это скорее народный обычай, который не имеет прямого отношения к церковному уставу. Тем не менее многие участвуют в крещенских купаниях, считая их символом очищения и обновления.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQwMTE5LWdhZi11MDMtMDI5LmpwZw.webp?w=1920)
Как правильно окунаться в прорубь
Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала 360.ru, как правильно искупаться в проруби.
Подготовка
Прежде чем окунаться, подготовьте организма. Начните с обливаний холодной водой дома, постепенно снижая температуру. Это поможет телу адаптироваться к холоду.
Перед днем совершения ритуала нужно отказаться от алкоголя. Завтрак тоже должен быть легким, чтобы не нагружать организм.
«Но главное — морально подготовиться», — добавила Лапа.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQwMTE5LWdhZi11MDMtMDI3LmpwZw.webp?w=1920)
Купание
Подготовьте удобную одежду, которую легко снять и надеть. Обувь должна быть нескользкой и теплой. Возьмите с собой большое полотенце, чтобы хорошо вытереться после купания.
Перед окунанием сделайте разминку, разогрев мышцы. Не ныряйте в воду вниз головой.
Если при заходе в воду почувствуете ухудшение самочувствия, немедленно прекратите процедуру. При резком ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью. Бригады врачей дежурят у мест организованных купаний на Крещение.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQwMTE5LWdhZi11MDMtMDEyLmpwZw.webp?w=1920)
После проруби
После купания необходимо хорошо вытереться полотенцем, чтобы не было переохлаждения.
«Нужно сразу одеться. Разница воздуха на улице и температуры тела человека 36,6 градуса очевидна», — напомнила Лапа.
Затем выпейте горячий чай. При желании можно сделать несложные разогревающие упражнения.
«Делать это нужно не голым, а обязательно одетым. Так мы сохраним слизистые и исключим болезни», — объяснила специалист.
Польза и вред купания в проруби
Польза от купания в первую очередь моральная, уточнила врач.
«Когда мы опускаемся в воду, идет очищение тела и духа. Ведь мы переступили через себя и окунулись в прорубь», — пояснила Лапа.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQwMTE5LWFhYS1zMTk3LTIxMi5qcGc.webp?w=1920)
Но есть и польза для тела: в момент купания происходит мгновенная микроциркуляция крови, поскольку сначала сосуды расширяются, а потом быстро сужаются. За счет этого кровь течет быстрее и очищается.
«Это хорошая процедура. Тренировка для сосудов», — заключила Лапа.
Важно помнить: если у человека склонность к тромбообразованию, крещенский ритуал может только навредить.
Кому запрещено окунаться в прорубь
Купаться в проруби категорически нельзя людям:
- с проблемами сосудов;
- после инфаркта;
- после инсульта;
- с аутоиммунными заболеваниями.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjUwMTE2LWFhYS11MTAxLTA2MF80eFlsVEZsLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.45:0.45):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2ltZy0wMzczLnBuZw.webp?w=1920)
:focal(0.42:0.52):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3JpYS04ODA1MjI2bHItMi0xLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3Bob3RvLTIwMjUtMDEtMTgtMDEtNTItNTEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzNfM1VwdUlCUy5qcGc.webp?w=1920)