Диетолог назвала самые опасные продукты для сердца
Диетолог Королева: для здоровья сердца стоит ограничить простые углеводы и вредные жиры
Простые углеводы и вредные жиры оказывают негативное влияние на работу сердца. Такое мнение озвучила диетолог Университета Джонса Хопкинса Кристи А. Уильямс. С ней согласилась ее коллега, врач-диетолог Маргарита Королева, написало ИА Nation News.
По словам специалиста, полноценный рацион питания должен иметь в составе 50% пищевых волокон, которые содержатся в овощах, зелени, фруктах. Кроме того, необходимо отказаться от вредных жиров, заменив их полезными, которые содержатся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения.
«Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты. В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», — добавила диетолог.
В заключение она отметила, что на здоровье сердца влияет не только питание, но и другие факторы. Для того, что сердце работало без сбоев, необходимо придерживаться правильного сна, не забывать про физическую активность и избегать стресса.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzExNDM0NzMwODEtMC0wLTEyODAtNzIwLTE5MjB4MC04MC0wLTAtZjkzNThhYTNiNWUyODMxNDNkYTgxNTQyY2MzYTM5MDQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3NzUyNjg1NDgtMC0xNTktMzA3MS0xODg2LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtM2Q3YWE4NWNhZmQxZTU2YWUxNGMwZGY3ZmExZjQyYTAuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjUwMTA5LWdhZi11MzktNjE2X1VNZ0NHaXouanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1MjM0MTQ0MTctMC0wLTEwMzYtNTgzLTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtMGQzNzBmZWJmMzk3OWYyNmEyNWMwNDdhYjVjMWEwMTFfYjB5V21QMy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1NTE0Mzg3MDYtMC0yMzEtMjgxOS0xODE2LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtOTUzNzcwZDlkMGRkMjg4YzI5NmM0MTk4OTE0NzUzOTYuanBn.webp?w=1920)