Диетолог перечислил продукты, которые помогут поднять настроение осенью

Фото: Unsplash

Звездный диетолог Маргарита Королева рассказала, какие продукты смогут поднять настроение во время осенней хандры. По ее словам, эмоциональное состояние человека напрямую зависит от поступающих с пищей полезных аминокислот, которые вырабатывают серотонин и эндорфин. Об этом сообщило РИА ФАН.

«Осенью, как правило, бывает депрессивное состояние, так как день сокращается и серотонина в организме становится не так много, как летом. Витамин D больше не вырабатывается в том количестве, как это было в жаркие дни, поэтому раскрасить свое настроение можно с помощью легкого завтрака, в состав которого могут войти не только зерновые продукты, но и фрукты», — отметила специалист.

Она советует заменить кофе на травяной чай, а вместо круассана на завтрак съесть тост из отрубей с яблочным джемом. На обед отлично подойдет легкий суп, салаты с зеленью и полноценный белок в виде куска мяса или курицы. На ужин можно выпить коктейль из сельдерея и съесть овощной салат. Также Королева советует пить много горячих напитков в виде компотов и ягодных настоев.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте